Hypnose
Wieder in Verbindung mit sich selbst kommen.
Hypnosetherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes psychotherapeutisches Verfahren, bei dem innere Bilder, Gefühle und Wahrnehmungen intensiver erlebt werden und sich die Aufmerksamkeit nach innen vertieft. In einem ruhigen, fokussierten Zustand werden innere Ressourcen zugänglich, die im Alltag oft übertönt werden.
HYPNOSE
Zugang zu dem, was bereits in Ihnen ist.
„Hypnose dient nicht als Heilmittel, sondern schafft einen
günstigen Rahmen für Veränderung und Lernen."
- Milton H. Erickson -
"Begründer der modernen Hypnotherapie"
Klarheit schaffen
Häufige Missverständnisse und was wirklich wichtig ist.
Keine Fremdkontrolle
Sie behalten jederzeit die Kontrolle über sich selbst und können die Sitzung jederzeit beenden. Niemand kann Sie zu etwas bringen, das Sie nicht wollen.
Kein Schlafzustand
Sie sind während der gesamten Sitzung wach und bei Bewusstsein. Hypnose ist ein Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit, kein Schlaf.
Kein magisches Verfahren
Hypnose basiert auf wissenschaftlich untersuchten Prinzipien der Psychologie und Neurobiologie – keine Magie, sondern methodische Arbeit.
Anwendungsbereiche
Wobei Hypnose unterstützen kann.
Dieser Überblick gibt Ihnen eine erste Orientierung, bei welchen Themen die Hypnose ein bewährter Ansatz ist.
01
Phobien
Ob soziale Phobie, Angst vor großen Menschenmengen oder weiten Plätzen, Angst vor engen Räumen (z.B. im Aufzug oder MRT), Angst vor dem Zahnarztbesuch oder vor Blut und Spritzen, Hypnose kann helfen, sich sanft von diesen massiven, unkontrollierbaren Ängsten zu lösen und die betroffene Situationen wieder ohne Vermeidung oder Furcht zu bewältigen.
02
Angst & Panik
Wenn die Angst vor der Angst das Leben beherrscht, entsteht oft ein Vermeidungsverhalten. Hypnose kann helfen, angstbesetzte Gedanken und Körperreaktionen zu beruhigen und Sicherheit im Umgang mit belastenden Situationen aufzubauen. Ziel ist es, den Kreislauf aus Angst, Panik und Vermeidung zu durchbrechen.
03
Schlaf
Schlaflosigkeit entsteht oft durch Grübeln oder innere Anspannung. Ein- und Durchschlafstörungen sowie frühes Erwachen können die Folge sein. Hypnose kann helfen, den Geist vom nächtlichen Gedankenkarussell zu lösen, innere Anspannung loszulassen und wieder zu einem erholsamen, natürlichen Schlafrhythmus zurückzufinden.
04
Psychosomatik
Wenn sich seelische Belastung ohne erkennbare medizinische Ursache im Körper zeigt, spricht man von Psychosomatik. Hypnose kann helfen, zugrunde liegende Muster zu erkunden und das körperliche Erleben zu verändern, etwa bei Neurodermitis, Reizdarmsyndrom, Schwindel oder Schmerzen ohne organischen Befund.
05
Stress
Anhaltender Stress kann bis zum Burnout führen und entsteht oft durch innere Muster wie ständige Anspannung, Perfektionismus oder hohe Erwartungen an sich selbst. Durch die Arbeit mit de Hypnose kann sich das Nervensystem regulieren, sodass innere Ruhe und Gelassenheit wieder erlebbar werden.
06
Depressionen
Depressionen können viele Erscheinungsbilder haben. Oft zeigen sie sich mit chronischen Schmerzzuständen, Interessen- und Freudlosigkeit und einem niedrigen Selbstwert. Hypnosetherapie kann helfen, das Gesamtbefinden zu verbessern und Schmerzzustände spürbar zu lindern.
07
Lebenskrisen
Ob Trennung, Verlust oder anhaltende belastende Lebensphasen bringen uns oft aus dem Gleichgewicht. Hypnose kann helfen, wieder Zugang zu innerer Kraft und Klarheit zu finden, damit sich ein neuer, entlastender Blickwinkel auf die Situation eröffnet und sich Schritt für Schritt neue Stabilität einstellen kann.
08
Verhaltensstörungen
In emotionalen Belastungssituationen kommt es häufig zum Nägelkauen oder zu bestimmten Tics, wie z.B. unkontrolliertes Räuspern oder häufigem Augenblinzeln. Hypnose kann helfen, sich dauerhaft von Spannungszuständen, Automatismen und selbstverletzendem Verhalten zu befreien.
Wirkweise
Warum wirkt Hypnose?
Viele Menschen verstehen ihr Thema längst mit dem Kopf. Trotzdem fällt Veränderung schwer. Das liegt oft daran, dass belastende Muster und Gewohnheiten tiefer verankert sind, als reines Nachdenken erreichen kann. Hypnose setzt genau dort an: In einem ruhigen, fokussierten Zustand wird es leichter, diese Muster aus einer gewissen Distanz zu betrachten und neue, hilfreiche Erfahrungen zu verankern. Dabei ist Hypnose für mich kein isoliertes Werkzeug, sondern eingebettet in ein therapeutisches Gesamtkonzept. Wo sinnvoll, kombiniere ich sie mit Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie, damit Veränderung im Alltag nachhaltig wirksam wird
Das macht Hypnose so besonders:
- Setzt an tiefer liegenden Mustern an, nicht nur am bewussten Denken
- Kann festgefahrene Denk- und Verhaltensmuster lösen
- Wirkt oft dort, wo reines Nachdenken allein nicht ausreicht
- Kann Veränderungen anstoßen, die im Alltag spürbar werden
Grenzen & Sicherheit
Für wen ist Hypnose nicht geeignet?
Hypnose eignet sich nicht für jede Situation und jedes Anliegen gleichermaßen. Manche Themen erfordern einen anderen therapeutischen Zugang, andere sollten zunächst ärztlich abgeklärt werden. Ob Hypnose für Sie der richtige Weg ist, klären wir gemeinsam im kostenfreien Erstgespräch. Dazu gehört auch, ehrlich zu prüfen, ob im Einzelfall etwas dagegenspricht.
Nicht geeignet, wenn Sie…
- ... eine akute Psychose, Schizophrenie oder schwere Persönlichkeitsstörung haben
- ... schwer depressiv sind oder unter unbearbeiteten Traumata mit hoher Retraumatisierungsgefahr leiden
- ... eine (Risiko-)Schwangerschaft, schwere körperliche Erkrankungen oder eine geistige Behinderung haben
- ... nicht bereit sind, sich auf den Prozess einzulassen
Häufige Fragen