Wenn Denken zur Last wird.
Belastende Gedanken, wiederkehrende Ängste, festgefahrene Situationen – in der Kognitiven Verhaltenstherapie schauen wir strukturiert hin und entwickeln gemeinsam neue Denk- und Verhaltensweisen.
KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE
Glaube nicht alles, was Du denkst.
„Nicht unsere Stimmungen prägen unsere Gedanken:
Unsere Gedanken entscheiden über unsere Stimmungen.“
- Aaron T. Beck -
"Vater der kognitiven Verhaltenstherapie"
Mein Ansatz
Kognitive Verhaltenstherapie –
Ihr Weg raus aus dem Gedankenkarussell
In meiner Arbeit orientiere ich mich an der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT). Dieser Ansatz geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten eng miteinander verbunden sind. Gemeinsam entwickeln wir neue Wege, mit belastenden Situationen umzugehen.
Wahrnehmen
Wir verstehen, welche Situationen, Gedanken und Gefühle Ihre Befindlichkeit beeinflussen – ohne Bewertung, mit Neugier.
Verstehen
Gemeinsam erkennen wir Zusammenhänge und entwickeln ein klares Bild davon, wie sich bestimmte Muster aufrechterhalten.
Verändern
Mit konkreten Strategien üben wir neue Denk- und Verhaltensweisen – immer passend zu Ihrem Tempo und Ihren Zielen.
Wissenschaftlich fundiert
Die kognitive Verhaltenstherapie gehört zu den am besten erforschten Therapieverfahren – mit belegter Wirksamkeit bei Depressionen, Angststörungen, Burn-out und weiteren psychischen Belastungen. Ein verlässlicher, transparenter Weg der Unterstützung."
Themen
Anwendungsbereiche der KVT
Dieser Überblick gibt Ihnen eine erste Orientierung, bei welchen Themen die kognitive Verhaltenstherapie ein bewährter Ansatz ist.
Depressionen
Wenn Freude, Energie und Interessen schwinden, begleite ich Sie dabei, wieder Zugang zu sich selbst zu finden.
Ängste / Zwänge
Generalisierte Ängste, soziale Ängste, Phobien oder Zwänge können den Alltag stark einschränken. Gemeinsam entwickeln wir neue Wege des Umgangs.
Panik
Panikattacken und die ständige Angst vor dem nächsten Anfall sind sehr belastend. Gemeinsam arbeiten wir daran, dass Sie im Alltag wieder mehr Sicherheit und Ruhe finden.
Lebenskrisen
Trennung, Verlust, Umbrüche oder Orientierungslosigkeit – manchmal braucht es einen geschützten Raum, um Klarheit zu gewinnen.
Stress &
Erschöpfung
Chronischer Stress und Burn-out zeigen sich auf viele Weisen. Wir schauen auf Ihre Ressourcen und schaffen Raum für Regeneration.
Selbstwert & Selbstvertrauen
Wenn Selbstzweifel, Scham oder der innere Kritiker den Alltag bestimmen, arbeiten wir daran, ein stabileres Selbstbild aufzubauen.
Persönliche Weiterentwicklung
Therapie kann auch bedeuten, sich bewusst weiterzuentwickeln: mehr Klarheit, Authentizität und innere Haltung im Leben finden.
Psychosomatische Beschwerden
Kopfschmerzen, Verspannungen oder Erschöpfung, für die sich körperlich keine eindeutige Ursache finden lässt – oft lohnt sich ein Blick auf das Zusammenspiel von Psyche und Körper.